3 секрета для тех, кто не расстается с телефоном

Сколько времени в день вы смотрите на экран телефона? Три часа? Пять? А может, десять?

Советуем прямо сейчас заглянуть в экранное время и ужаснуться.

Но не переживайте, сегодня мы расскажем, что можно сделать, чтобы снять с глаз излишнее напряжение

1. Увеличьте шрифт. Если приходится щуриться, чтобы прочитать сообщение, глаза работают на износ. 
2. Приглушите цвета. Синий свет с экрана, особенно вечером, вредит не только вашему мелатонину, но ещё и сетчатке. Доказано, что HEV-излучение приводит к разрушению фоторецепторов и пигментного эпителия глаза. Эти процессы разрушения необратимы, а потому опасны.
3. Делайте перерывы. Используйте правило 20 - 20 - 20. Каждые 20 минут смотрите на что-то в 20 шагах от вас (примерно 6 метров) в течение 20 секунд.

Следуя этим трем нехитрым секретам вы сделаете первые шаги к тому, чтобы видеть мир чётко и ярко всю жизнь!

И помните, что ваши глаза и зрение легче сохранить, чем восстановить. Поэтому берегите их уже сегодня и приходите в ОПТИК-ВЗГЛЯД на проверку зрения.